Trois matinées de 3h chacune pour apprivoiser son sommeil, apprendre comment trouver la clé de chaque nuit dans la journée qui la précède
Le cerveau demande à être en sécurité pour aller vers le sommeil , il faut calmer le système nerveux, diminuer l'excitation et réguler le stress.
Vous apprendrez des exercices simples et efficaces basés sur des petits mouvements associés à votre respiration qui enclenchent le système d'inhibition.
Vous comprendrez les mécanismes du sommeil
Vous pratiquerez pour savoir ce qui vous fait glisser vers le sommeil.
Vous repartirez avec une boîte à outils: enregistrements audios et fiches techniques des pratiques.
Vous pourrez vous appropriez la méthode et devenir autonome
- Je vous accompagne dans cet apprentissage après avoir été formée au Sounder Sleep System (certifiée en 2019), à la croisée entre la Méthode Feldenkrais et la relaxation. J'utilise mon expérience de 35 ans avec la relaxation et la méthode Feldenkrais auprès de publics variés. Je me base aussi sur les connaissances actuelles apportées par les neurosciences.
Plus d'informations: https://soundersleepsystem.org/fr
s’approprier la méthode et devenir autonome
Détail des dates de l'atelier
11/02
De 09:30 à 12:15
21/02
De 09:30 à 12:15
11/03
De 09:30 à 12:15
24/01
De 18:30 à 21:00
25/01
De 10:00 à 17:00
Prix
140.00 €
Par session
Par abonnement
3 sessions par abonnement
Prix réduits
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