"Apprivoiser son sommeil" avec le Système du Sommeil Profond (Sounder Sleep System)

L'insomnie est liée à une hyper vigilance de jour comme de nuit. Pour lutter contre l'insomnie, on va d'abord calmer le système nerveux dans la journée par la respiration synchronisée avec des petits mouvement simples, facilement intégrables, qu'on pourra refaire ensuit au coucher ou pendant la nuit. 

Ces exploration sur 4 ateliers nous permettront de changer notre rapport au sommeil : nous allons vivre des expériences sensorielles visant à nous apaiser de jour comme de nuit.